Situsriau.com-Walau banyak yang suka meminum jus alpukat, namun bagi yang dalam program diet, tak jarang buah ini dihindari. Katanya karena mengandung lemak dan terlalu manis. Namun ternyata alpukat justru baik untuk turunkan berat badan.

Demikian hasil riset yang diterbitkan dalam jurnal Internal Medicine Review. Ditulis dalam jurnal itu, konsumen alpukat 33 persen lebih kecil risikonya mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, dan 32 persen lebih rendah memiliki lingkar pinggang yang tinggi.

Selanjutnya, konsumsi alpukat juga dapat menyebabkan pola makan yang lebih baik secara keseluruhan. Karena, konsumen memiliki asupan serat makanan yang lebih tinggi, lemak total, lemak baik, vitamin E dan C, folat, magnesium. tembaga dan potasium.

Konsumen alpukat juga memiliki asupan karbohidrat yang rendah. Tambahan gula dan sodium yang rendah pula dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi alpukat.

"Temuan ini menunjukkan bahwa menggabungkan alpukat bisa menjadi salah satu cara untuk memenuhi asupan buah dan sayuran yang direkomendasikan, dan berpotensi memperbaiki tindakan fisiologis," kata Nikki Ford, Direktur Nutrisi Hass Avocado di California, Amerika Serikat, dikutip Boldsky, Senin (8/5/17).

"Kami mendorong profesional kesehatan untuk tetap berkomitmen untuk merekomendasikan alpukat sebagai bagian dari makanan sehat secara keseluruhan," tambahnya.

Mengonsumsi alpukat juga mengatur kadar insulin dan menurunkan kadar homosistein-terkait dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Sementara itu, untuk penelitian ini, tim periset meneliti sampel yang mewakiliki 29.684 orang dewasa atau 19 tahun ke atas.(sr5, in)