JAKARTA, situsriau.com - Kementerian Kesehatan (Kemenkes) meminta calon haji sudah mulai melakukan latihan fisik atau olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam sepekan menjelang keberangkatan ke Tanah Suci di Arab Saudi.

Kepala Pusat Kesehatan Haji Kemenkes, Eka Jusup Singka mengatakan, dua bulan sebelum keberangkatan saat ini calon haji diharapkan mulai membiasakan diri berolahraga atau melatih aktivitas fisiknya.

"Untuk jamaah calon haji supaya periksa kesehatannya dengan baik, ikuti pembinaan, latihan olahraga dan sering jalan," katanya ketika memberikan materi Pembekalan Terintegrasi Petugas Haji Arab Saudi Tahun 1440 H/2019 M di Asrama Haji Pondok Gede, Jakarta, Kamis (25/4).

Hal itu, katanya, penting karena ibadah haji merupakan ibadah fisik, terlebih cuaca tahun 2019 diperkirakan cukup panas seperti tahun sebelumnya. Ia pun mengimbau agar jamaah nantinya menggunakan payung dan memanfaatkan semprotan air saat berada di Tanah Suci.

Pihaknya berharap dalam dua bulan ini calon haji bisa mempersiapkan diri dengan baik. "Mulai sekarang jamaah calon haji sudah bisa banyak melakukan kegiatan olahraga, senam bersama, pemeriksaan, sudah jalan. Sepekan paling minimal tiga kali sekarang, harus jalan, 30 menit jalan, pagi atau sore, jalan biasa," katanya seperti dilansir Antara.

Sedangkan makanan pun, kata dia, harus diperhatikan dengan mengasup makanan sesuai kondisi tubuhnya dan mengandung gizi atau nutrisi seimbang yang diperlukan tubuh. "Konsumsi makanan tergantung penyakitnya. Kalau dia hiperkolesterol ya jangan banyak-banyak makan daging dan sebagainya. Sering-sering minum, dua liter sehari minimal," katanya.

Calon haji, kata dia, juga tidak perlu mengkhawatirkan isu terkait adanya wabah penyakit di Tanah Suci namun yang terpenting tetap patuh menjalani persyaratan vaksin yakni meningitis dan jika diperlukan vaksin tambahan seperti influenza dan lain-lain.

"Penyakit-penyakit yang diwaspadai ya itu tadi, penyakit-penyakit kalau jamaah hajinya tidak hidup sehat, tidak cuci tangan sebelum makan, kemudian ke masjid tidak sarapan, itu menyebabkan kondisinya jadi drop. Insyaallah kalau semua pihak memberikan penyuluhan yang baik kepada jamaah, saya yakin mereka semakin hari semakin pintar dan semakin tahu menjaga dirinya," katanya.

Pihaknya sendiri telah melakukan persiapan menjelang pelaksanaan ibadah haji dalam tiga hal yakni pemeriksaan jamaah haji, persiapan petugas, dan sarana prasarana.

"Untuk jamaah haji kita lakukan pemeriksaan dan pembinaan kepada petugas, itu petugas-petugas yang Shar’i (sigap handal amanah responsif, inovatif). Yang luar biasa. Yang ketiga sarana kita akan membuka KKHI Madinah yang baru insyaallah daya tampungnya lebih bagus," jelas Eka.

Eka juga mengatakan setidaknya ada enam hal  penyebab jamaah haji mudah sakit di Tanah Suci selama menjalankan rangkaian ibadah haji. Keenam penyebab tersebut yaitu saking banyaknya orang, berkumpulnya massa dalam jumlah besar menyebabkan jamaah haji rentan terkena sakit.

Penyebab kedua yakni perjalanan yang panjang yang harus ditempuh oleh jamaah haji. Kemudian penyebab ketiga yakni aktivitas fisik yang berat.

Selanjutnya keempat yakni fasilitas perjalanan yang kadang minim dan kurang memadai yang juga berpengaruh pada tingkat kemampuan atau istitha’ah jamaah haji. Kemudian lingkungan fisik dan sosial juga menjadi pengaruh kelima yang menyebabkan jamaah kelelahan fisik hingga jatuh sakit.

"Orang naik haji di Indonesia itu dilepasnya sejak di RT, kemudian RW, kelurahan, di asrama, jadi wajar kalau mereka kelelahan fisik hingga rentan sakit," katanya.

Selanjutnya penyebab terakhir yakni adanya penyakit baru yang menyerang dan eksaserbasi yang semakin berat. Oleh karena itu pihaknya meminta calon jamaah haji untuk mempersiapkan diri dengan matang dalam dua bulan ke depan menjelang keberangkatan. (sr5, in)