Situsriau.com - Tahukah Anda bahwa ada kebiasaan-kebiasaan sepele tertentu yang dapat membuat Anda panjang umur?
Para ilmuwan di Universitas Stanford telah melakukan penelitian.
Penelitian itu telah mengungkapkan beberapa rahasia yang dapat membantu kita hidup hingga 95 tahun.
Para peneliti mengajak Anda untuk lebih memperhatikan kebiasaan-kebiasaan sepele.
Dilansir dari Bright Side, berikut 5 kebiasaan sepele yang bermanfaat untuk Anda lakukan:
1. Kenakan sepatu dan pakaian yang nyaman
Hal-hal yang memberi kita sukacita dan kenyamanan secara tidak langsung dapat memperpanjang hidup kita.
David Rosenbaum, Ph.D. yang berusia 65 tahun, mengklaim bahwa salah satu alasan mengapa ia berhasil bertahan selama ini adalah karena ia mengenakan sepatu yang membuatnya nyaman.
2. Jangan berbaring di sofa
Anda dapat memperpanjang usia hidup Anda jika mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan untuk duduk di kantor atau berbaring di sofa di depan TV.
Adalah tidak disarankan untuk duduk lebih dari 2 jam atau menghabiskan lebih dari 2 jam di depan TV sehari.
Jika Anda mengikuti aturan ini, Anda akan memperpanjang hidup Anda sekitar 3 tahun.
3. Tidur lebih lama di akhir pekan
Sekarang Anda bisa berhenti menyalahkan diri sendiri karena menghabiskan akhir pekan dengan tidur.
4. Bersihkan rumah Anda secara teratur
30 menit aktivitas fisik sehari dan 5 kali seminggu dapat mengurangi risiko kematian yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular.
Teori ini dibuktikan oleh Scott Lear dan rekan-rekannya dari McMaster University.
Selain itu, Anda bahkan tidak perlu pergi ke gym.
Anda hanya perlu meluangkan waktu untuk melekukan pekerjaan rumah tangga, seperti mencuci baju, mengepel lantai atau menyedot debu.
Kegiatan-kegiatan ini memang dapat membantu.
5. Lebih sering berbicara dengan orang yang mengerti Anda
Orang dapat lebih hidup lebih lama jika dirinya mempunyai teman atau kerabat yang mengerti dan mendukungnya.
Tidak masalah apakah Anda memiliki banyak teman atau hanya satu sahabat yang mengerti Anda.
Ini bukan tentang kuantitas tetapi kualitas.
Anda dapat membangun karier yang luar biasa dan menghasilkan uang dalam jumlah besar, tetapi jika Anda tidak memiliki orang di sisi Anda, hidup Anda tidak akan 100% bahagia.
Sementara itu, orang yang bahagia dapat hidup lama daripada orang yang tidak bahagia. (sr5, in)
Kami menerima tulisan mengenai informasi yang bernilai berita
Silahkan SMS ke 08117533365
atau Email: situsriau.redaksi@gmail.com
Lengkapi data diri secara lengkap. |
----- Akses kami via mobile m.situsriau.com ----- |
.jpg)
